Kulit yang sehat dan bercahaya tidak hanya berasal dari produk perawatan luar, tetapi juga dari apa yang kita konsumsi setiap hari. Makanan bergizi membantu memperbaiki sel kulit, menjaga kelembapan, dan melindungi dari penuaan dini. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan pepaya kaya akan vitamin C yang membantu produksi kolagen — zat penting untuk menjaga kekenyalan kulit. Sementara itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli memberikan antioksidan alami yang melindungi kulit dari radikal bebas.
Selain vitamin, air juga memegang peranan penting. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kulit tampak segar dan lembap. Cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari, terutama di pagi dan siang hari. Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, membuat kulit terlihat lebih bersih dan bercahaya alami.
Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, karena dapat memicu masalah kulit seperti kusam atau berminyak. Sebaliknya, pilih makanan alami seperti kacang almond, ikan salmon, dan alpukat yang kaya akan lemak sehat. Dengan pola makan seimbang dan alami, kulit akan tampak lebih sehat dari dalam tanpa perlu perawatan berlebihan.
